Vous avez souvent besoin d’uriner, vous avez du mal à vous retenir, cela vous brûle lorsque vous allez aux toilettes et vous avez des douleurs dans le bas ventre ? Vous souffrez probablement d’une infection urinaire. Cette infection, qui touche l’appareil urinaire, intervient lorsque celui-ci est colonisé par des bactéries et touche principalement les femmes. Si vous en avez déjà eu une, il y a beaucoup de chances pour que cela se reproduise, alors que faire pour l'éviter ?
Soigner rapidement et efficacement une infection urinaire
Rapidement. En cas d’infection urinaire, ou cystite, il vaut mieux consulter un médecin. S’agissant d’une infection bactérienne, il prescrira généralement un traitement antibiotique. Il est important d’agir vite afin de soulager la douleur et l'inconfort, mais également pour éviter que l’infection ne remonte jusqu’aux reins et provoque une pyélonéphrite, une urgence médicale pouvant laisser des séquelles.
Efficacement. Lorsqu’une infection urinaire est mal soignée, les bactéries peuvent s’installer dans la vessie ou l’urètre de façon durable et provoquer des cystites récidivantes.
Des gestes simples pour éviter les infections urinaires
Pour éviter les cystites, il y a quelques gestes très simples :
- Boire au moins 1 litre et demi d’eau par jour
- Aller aux toilettes dès que l’envie se fait sentir et complètement vider sa vessie
- S’essuyer d’avant en arrière lorsqu’on va à la selle
- Changer régulièrement ses protections périodiques
- Traiter la constipation
Si vous êtes sensibles et que vous avez déjà eu des infections urinaires, quelques gestes supplémentaires pourront vous aider à éviter les récidives :
- Soigner correctement chaque infection à l’aide des médicaments prescrits par votre médecin
- Se laver à la main avec un savon doux non parfumé (éviter les bains moussants et les douches vaginales)
- Uriner tout de suite après un rapport sexuel
- Préférer les sous-vêtements en coton et éviter les strings et vêtements serrés
Peut-on utiliser des traitements naturels contre les cystites ?
Une fois la cystite installée, seul un traitement médical vous permettra de vous débarrasser efficacement et rapidement de l’infection. Les solutions naturelles peuvent présenter un intérêt en prévention, en attendant une consultation médicale ou pour accompagner votre traitement médical.
L’eau, prévient et soulage
La meilleure solution naturelle pour soulager les symptômes de l’infection urinaire en attendant de voir votre médecin est de boire beaucoup d’eau. Ainsi vous diluez votre urine ce qui rend la miction moins douloureuse.
En prévention, boire beaucoup permet d’uriner plus souvent, ce qui permet d’évacuer un maximum de bactéries. Attention, il s’agit bien de boire de l’eau et non des sodas dont le sucre favorise la multiplication de la bactérie Escherichia coli, inoffensive dans l’intestin, mais responsable de la majorité des infections urinaires lorsqu’elle s’installe dans la vessie.
L’argile, un vieux remède de grand-mère
Les cystites peuvent provoquer des douleurs aigües dans le bas du ventre. Comme les symptômes disparaissent au bout de 2 ou 3 jours de traitement, vous avez le temps de souffrir. Alors, en attendant que votre traitement fasse effet, vous pouvez faire des cataplasmes d’argile[1] tiède sur le bas ventre, c’est réconfortant et peut soulager la douleur.
La canneberge, un traitement naturel de prévention
S’il n’y a pas de traitement naturel contre les infections urinaires dont l’efficacité ait été cliniquement prouvée, la canneberge[2] - ou cranberry - a démontré son efficacité pour la prévention des cystites récidivantes. La proanthocyanidine qu’elle contient empêcherait les bactéries d’adhérer aux parois de la vessie. C’est également un diurétique efficace, sa consommation doit donc être accompagnée de beaucoup d’eau.
Les probiotiques ont-ils un intérêt dans le traitement et la prévention des infections urinaires ?
Les probiotiques[3] sont des micro-organismes, ou des bonnes bactéries, qui participent à un microbiote sain. Un déséquilibre de la flore intestinale ou vaginale, qui peut être dû à la prise d’antibiotiques, au stress ou à une mauvaise alimentation, peut favoriser la migration des bactéries pathogènes vers le canal urinaire et provoquer une infection. C’est pourquoi entretenir sa flore lorsqu’on souffre de cystites récidivantes est important.
Entretenir une flore vaginale saine avec les lactobacilles
Les lactobacilles sont les bactéries dominantes de la flore vaginale. Ils possèdent des propriétés de régulation du microbiote en empêchant l’adhésion des principaux pathogènes aux parois de la vessie. Un peu comme la proanthocyanidine des cranberries. C’est d'ailleurs pour cette raison que l’on associe volontiers les lactobacilles aux extraits de cranberries dans les compléments alimentaires favorisant la santé de l’appareil uro-génital.
Choisir le bon lactobacille
Chez une majorité de femmes le lactobacille dominant dans une flore saine est le Lactobacillus crispatus[4] . Les Lactobacillus gasseri, rhamnosus, plantarum et helveticus ont également des propriétés intéressantes pour préserver les flores vaginale et intestinale, les deux étant liées.
La forme la plus efficace pour prendre les probiotiques
Les probiotiques se prennent par voie orale ou par voie vaginale selon la flore que l’on souhaite rééquilibrer. Comme les infections urinaires peuvent être dues soit à un déséquilibre de la flore intestinale et se propager par l’anus, soit à un déséquilibre de la flore vaginale et se propager par le vagin, il convient de savoir laquelle doit être rééquilibrée pour choisir la forme la plus efficace.
Les probiotiques par voie vaginale[5] se présentent sous forme d’ovules, de gélules ou de tampons. Ils permettent une action plus localisée lorsqu’il y a un déséquilibre vaginal qui se traduit par des démangeaisons ou des pertes malodorantes. Le traitement soulage les inconforts et peut éviter que le déséquilibre ne se transforme en infection.
Les probiotiques par voie orale[6] se présentent sous forme de poudre, de gélules ou de comprimés. Ils permettent une action de rééquilibrage plus globale. Ils sont intéressants notamment en cas de traitement antibiotique et peuvent être associés à d’autres principes actifs intéressants pour la prévention des infections urinaires, comme la canneberge, par exemple.
Pour plus d'informations sur comment éviter les infections urinaires, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.