Qu’il s’agisse du passage de l’été à l’automne ou de l’hiver au printemps, le changement de saison est toujours une épreuve pour notre organisme : changement du rythme circadien, de la luminosité, de la température, etc. Vous pouvez cependant profiter pleinement de l’intersaison en préparant votre corps à ces changements grâce à différentes cures.

Les cures d’automne pour aborder l’hiver sereinement

L’automne est un moment de transition pour nous préparer à aborder l’hiver. La nature ralentit progressivement pour se reposer pendant la saison froide. Et nous aussi, nous devrions en profiter pour hiverner, mais ce n’est pas toujours possible.

Que se passe-t-il dans notre corps au changement de saison ?

Beaucoup de choses se passent en automne, que ce soit dans nos vies ou dans la nature. C’est le moment de dire au revoir au beaux jours de vacances pour reprendre le chemin du bureau ou de l’école. 

Si c’est le début d’une nouvelle année scolaire avec toutes ses promesses et ses bonnes résolutions, c’est aussi un période stressante et très occupée. Elle peut arriver comme un choc après quelques semaines passées à se reposer au soleil, d’autant plus que les jours vont raccourcir, les températures chuter et le soleil ne sera plus aussi présent que pendant l’été.

Tout cela peut amener son lot d’inconforts : 

• irritabilité et fatigue
• baisse de moral et déprime saisonnière
• baisse de l’immunité
• chute de cheveux et teint terne

Les bons réflexes pour un automne serein

C’est le bon moment pour vous écouter et faire attention à vous. Voici quelques astuces pour aborder le changement de saison :

• Dormez suffisamment
• Faites de l’exercice, de préférence en plein air
• Mangez équilibré en privilégiant les fruits et légumes de saison
• Prenez du temps pour vous

Les cures de compléments alimentaires pour l’automne

Il y a différentes options en fonction de vos besoins et de votre énergie. 

Si vous êtes revenu de vacances en pleine forme, faites une cure détox. Vous pourrez ainsi débarrasser votre corps des toxines accumulées pendant l’été et préserver votre énergie. Parmi les extraits de plantes détox, en voici une sélection particulièrement adaptées pour une cure d’automne :

• l'extrait de chardon marie des laboratoires PiLeje pour stimuler et régénérer votre foie
• du pissenlit pour drainer le foie, la vésicule et les reins
• du romarin qui protège les cellules du foie, stimule le pancréas et favorise l’élimination
• l’échinacée et l’extrait de pamplemousse qui stimulent votre système immunitaire

Vous pouvez également assortir votre cure détox d’une cure de probiotiques, comme le Lactibiane Référence de PiLeje qui stimulera votre système digestif.

Si vous êtes déjà fatigué ou prévoyez une rentrée difficile, faites une cure de vitamines et de minéraux, ils vous redonneront énergie et tonus :

• le ginseng, l'acérola ou la spiruline vous aideront à être en forme toute la journée
• l'extrait d'échinacée des laboratoires A. Vogel renforcera votre immunité
• les complexes vitaminés contenant des antioxydants tels que les vitamines A, C et E ainsi que des oligo éléments tels que le zinc et le sélénium vous apporteront de l’énergie tout en stimulant vos défenses immunitaires
• le magnésium enrichi de vitamines du groupe B quant à lui vous permettra de rester zen et de bien dormir

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Les cures de printemps pour attaquer l’été en pleine forme

Le printemps est également un moment de transition destiné préparer l’arrivée de la belle saison. C’est une période d’éveil et de renouveau pour la nature, favorisée par les jours qui s’allongent et les températures qui grimpent. Pour accueillir les beaux jours, nous ouvrons et nettoyons généralement nos maisons dans lesquelles nous nous sommes confinées pendant les mois d’hiver. Notre corps aussi a besoin de se préparer à recevoir le soleil et le grand air !

Que se passe-t-il dans notre corps au changement de saison ?

L’hiver, comme il fait froid et sombre, nous avons tendance à rester enfermés. Nous faisons ainsi moins d’efforts physiques et nous mangeons plus gras pour nous réchauffer. Nous accumulons ainsi les toxines et les kilos, ce qui contribue à ce que nous nous sentions plus fatigués.

Pour retrouver la forme et la ligne, rien de tel qu’une détox de printemps. Elle nous permet d’éliminer tous les excès de l’hiver pour faire le plein d’énergie avec les beaux jours.

Les bons réflexes pour un printemps plein d’énergie

Puisqu’il s’agit de faire le grand nettoyage, il faut commencer par mettre votre foie et votre système digestif au repos. Pour cela, préférez les sucres naturels des fruits ou du miel, les céréales complètes, les viandes blanches et surtout augmentez votre consommation de légumes et d’eau.

Profitez également des températures plus clémentes pour sortir et bouger. Reprenez l’exercice physique progressivement, c’est bon pour le moral et pour se débarrasser des kilos en trop !

Les cures de compléments alimentaires pour le printemps

La star de la détox de printemps, c’est la sève de bouleau. Elle est prélevée directement sur l’arbre à la sortie de l’hiver et conditionnée pour être consommée fraîche. C’est un puissant diurétique chargé en oligo éléments.

Si le goût de la sève de bouleau vous rebute, il existe d’autres plantes ayant des effets détoxifiants comme :

• l’artichaut qui stimule la sécrétion biliaire
• le radis noir qui est détoxifiant et antiseptique
• l’ortie pour la peau et les reins
• le curcuma pour les poumons

Il existe des complexes contenant plusieurs ingrédients pour une action vraiment complète. Vous avez par exemple les ampoules d'extrait de radis noir et d'artichaut d'Herbesan. Vous pouvez également assortir votre cure de probiotiques pour leur action stimulante sur vos intestins.

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Si vous sortez de l’hiver sur les rotules, il y a plusieurs solutions pour vous donner un coup de pouce :

• les minéraux et oligo-éléments pour chasser la fatigue
• l’extrait de pépins de pamplemousse pour vous débarrasser des dernier microbes
• une cure d’un complexe de multivitamines pour pallier à tout déficit

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